Aquesta pràctica és una invitació a reconnectar amb el teu cos des de l’escolta, la lentitud i el respecte. A diferència de l’exercici convencional, aquí no es busca l’esforç ni el rendiment, sinó el benestar, l’equilibri i la consciència corporal.

A través de moviments suaus, estiraments profunds i microajustaments, s’alliberen tensions, s’obren espais interns i es desperta la sensibilitat. És com un massatge des de dins, que et permet habitar el teu cos amb més llibertat i presència.

Ideal per a persones que volen cuidar-se sense forçar, per a qui arrossega tensions cròniques o simplement vol aturar-se, respirar i sentir-se.

Beneficis del Cura personal / Antigimnàstica:

• Allibera tensions musculars i bloquejos profunds
• Millora la postura i l’equilibri corporal
• Augmenta la consciència i sensibilitat del cos
• Afavoreix un estat de calma i relaxació duradora
• Ajuda a reconnectar amb un/a mateix/a des de la suavitat
• Recomanada per a totes les edats, especialment en processos d’estrès o fatiga