El Hatha Ioga és una pràctica suau i conscient que combina postures físiques (asanes), respiració (pranayama) i relaxació profunda. Aquí no hi ha pressa: cada postura es manté un temps per poder habitar-la, explorar-la i sentir què passa a dins.

És un espai on et permets aturar-te, respirar i estar amb tu mateix/a. No es tracta de fer-ho “perfecte”, sinó de ser-hi present, de connectar amb el teu cos tal com està avui.

Ideal per a qui comença en el ioga, però també per a qui necessita tornar a l’essencial: respirar, estirar, alliberar tensions i sentir-se en calma.

Beneficis del Hatha Ioga:

• Millora la postura i la flexibilitat
• Calma la ment i redueix l’estrès
• Augmenta la consciència corporal
• Regula la respiració i el sistema nerviós
• Afavoreix el descans i el benestar emocional
• Enforteix el cos de manera suau i progressiva

Amb el hatha ioga, cada respiració i cada moviment t'apropen a un estat d'equilibri i benestar. Descobreix la força de conectar amb tu mateixa des del primer moment!