El Vinyasa Ioga és una pràctica dinàmica, fluïda i creativa, on cada moviment s’enllaça amb la respiració. Les postures es connecten com una seqüència, gairebé com una coreografia conscient, que enforteix, activa i centra.

Aquí treballem amb el cos en moviment, desenvolupant força, flexibilitat i equilibri, però també cultivem presència i atenció plena. És un estil vigorós, energitzant, ideal per a qui vol moure’s, alliberar tensions i recarregar energia.

Tot i que requereix una mica més de forma física o experiència prèvia, s’adapta a diferents nivells i sempre es pot practicar al teu propi ritme. L’important no és fer-ho “ràpid” o “perfecte”, sinó trobar el teu propi fluir.

Beneficis del Vinyasa Ioga:

• Millora la força, la resistència i la flexibilitat
• Activa i equilibra el sistema nerviós
• Estimula la concentració i l’energia vital
• Ajuda a alliberar tensions físiques i mentals
• Augmenta la capacitat respiratòria i la vitalitat
• Afavoreix un estat de presència i claredat mental